Minge Swiss ball Stabilă Pilates bordo

1. Mărimea S: aveți înălțimea de maximum 1,65 m, pentru un diametru, în medie, al mingii de 55 cm - Mărimea M: aveți înălțimea între 1,65-1,85 m, pentru un diametru, în medie, al mingii de 65 cm - Mărimea L: aveți înălțimea de maximum 1,85 m, pentru un diametru, în medie, al mingii de 75 cm - Mărimea M: (dimensiunea estimativă pentru un scaun de birou)Odată așezată pe minge, picioarele trebuie să formeze un unghi drept.

Pentru umflare, folosiți o pompă. Se vinde separat. Înainte de umflare, lăsați mingea la temperatura camerei, 20°C, timp de 24h Umflați mingea încet, pentru a nu o deteriora. Umflați 2/3 din minge, lâsând-o la o temperatură de 20°C- 25°C maximum, apoi așteptați 2-3 ore. Finalizați procesul de umflare până la atingerea dimensiunii dorite, fără a umfla excesiv. Înainte de utilizare, lăsați mingea 24h și verificați dacă își păstrează volumul.

Desfaceți capacul și umflați, apoi acoperiți. Pentru utilizare: Așezați-vă pe minge și reglați presiunea, eliberând supapa. Genunchii trebuie să se afle la aceeași înălțime cu șoldurile, ba chiar un pic mai sus. Dacă o folosiți la birou, țineți genunchii la 10 cm sub birou.

Nu știți cu ce exerciții să începeți? Consultați aplicația noastră gratuită Décathlon Coach!Cu ajutorul antrenorilor noștri profesioniști, am dezvoltat programe speciale de antrenament.