ANTRENAMENTUL MEU DE ANDURANTA

În cazul în care sunteţi cu răsuflarea tăiată după efectuarea celui mai mic efort sau vă este frică să urcaţi scările... v-aţi gândit să vă îmbunătăţi nivelul de anduranţă? Acesta din urmă este strâns legat de sistemul cardiovascular. Aşadar, pentru a vă întări sistemul cardiovascular, trebuie să vă amelioraţi nivelul de anduranţă!

 

Îmbunătăţirea nivelului de anduranţă este o activitate care necesită efort îndelungat

Nu vă veţi îmbunătăţi nivelul de anduranţă alergând timp de 30 de minute duminica după-amiază. Efortul trebuie să fie regulat.

Pentru a creşte nivelul de anduranţă, vă sfătuim să vă antrenaţi minim 30 de minute, fără pauză şi în mod regulat.

 

După câteva luni de practică,

  • nu veţi mai avea răsuflarea tăiată, deoarece inima dumneavoastră va fi mai rezistentă
  • sistemul imunitar va fi întărit,
  • iar muşchii dumneavoastră vor fi fortifiaţi!

 

Ce aparate pot fi utilizate pentru creşterea nivelului de anduranţă?

În cazul în care nu preferaţi joggingul în aer liber, încercaţi echipamentul cardio la domiciliul dumneavoastră.

Steper, bicicletă de apartament sau bicicletă eliptică, aparat de vâslit: toate aparatele de cardio training vă vor ajuta să creşteţi nivelul de anduranţă. Pentru a alege aparatul potrivit, definiţi-vă un obiectiv secundar.

 

  • Spre exemplu, obiectivul secundar poate fi acela de a elimina stratul de grăsime şi de a fortifia muşchii din partea inferioară a corpului: alegeţi în acest caz banda de alergare
  • Pentru a obţine silueta dorită prin antrenarea mai multor grupe de muşchi (muşchii braţelor, ai centurii abdominale, ai picioarelor, muşchii fesieri): vă recomandăm bicicleta eliptică
  • Pentru a arde rapid grăsimile şi pentru a vă modela muşchii pulpelor: alegeţi bicicleta de apartament
  • Pentru a defini musculatura feselor şi a picioarelor: alegeţi steperul
  • Pentru un antrenament complet, care să acţioneze asupra tuturor grupelor de muşchi: vă recomandăm aparatul de vâslit

 

Dacă încă mai ezitaţi: puteţi testa aceste aparate la sala de fitness într-o primă etapă pentru a vă familiariza cu aparatul care vă va ajuta să faceţi exerciţii timp îndelungat!

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
BICICLETA ELÍPTICA ESSENTIAL+
899.00 RON*
4.00 / 5 243 Păreri
    ÎNCEPUTUL PAGINII